cara mengecilkan paha dengan efektif Saat Anda mengeluarkan napas, menekan paha Anda bersama-sama tanpa bergerak panggul.
Tahan posisi ini selama 5 detik dan perlahan-lahan lepaskan dan ulangi 12-15 kali.
Anda juga dapat melakukan latihan duduk di kursi.
4. FLEKSIBILITAS: Yoga / Pilates untuk Kaki Thinner & Paha
Peregangan dan meningkatkan fleksibilitas diduga memberikan kaki lebih baik, lebih lama dan lebih ramping bentuk. Peregangan sebelum dan setelah latihan dan mengambil Yoga atau Pilates kelas. Saya melakukan kombinasi / pergantian vids ini erryday:
Kita semua punya saat itu. Yang ketika Anda sudah setengah jalan ke celana jins dan Anda hanya tahu mereka tidak akan pergi tanpa perjuangan epik. Atau saat ketika Anda berhasil mendapatkan mereka, tapi berjalan terasa seperti penyiksaan-dan Anda bahkan tidak bisa berpikir tentang duduk.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar