apakah menu diet mayo bisa diganti Sarapan di 1.200 kalori Mayo Clinic rencana diet mungkin terdiri dari roti gandum, olesi dengan 1 sendok teh trans margarin bebas lemak, sepotong buah utuh segar dan telur dadar siap dengan 1/2 cangkir pengganti telur dan sayuran potong dadu seperti bawang, jamur dan tomat.
Makan siang bisa menjadi sandwich gandum yang mengandung sayuran seperti selada mentah dan tomat, mayones rendah lemak dan 4 ons dada kalkun rendah sodium. Buah segar dan 2 cangkir sayuran mentah tongkat dapat melengkapi makanan. Ikan bakar, pasta gandum, sayuran panggang seperti brokoli dan buah segar dapat berfungsi sebagai makan malam. Jika Anda membutuhkan camilan di siang hari, cobalah 1 cangkir rendah atau tanpa lemak yogurt plain.
Manfaat dan Kerugian
Setelah versi 1.200 kalori dari diet Mayo Clinic mungkin untuk membantu Anda menurunkan berat badan, mencegah dan mengelola diabetes dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi, kolesterol darah tinggi dan penyakit jantung, kata US News & World Report. Hal ini sesuai dengan Pedoman Diet yang dianjurkan dan dapat diubah agar sesuai dengan preferensi makan, termasuk vegan atau gaya hidup bebas gluten. Sementara tidak ada makanan yang dilarang pada tahap kedua rencana itu, pembatasan dalam "Lose It!" fase dapat mencegah beberapa pelaku diet menempel dengan program cukup lama untuk melihat hasilnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar